過勞腦：讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫

• 趙安安 PhD 2010

• 時報出版

現在人生活壓力大，面對課業、工作、家庭、人際關係，情緒容易不穩定，使得腦部過勞。本書旨在教導大家如何放鬆大腦，解壓情緒。作者趙安安表示，學習正念幫助的不只是自己，身邊的人也會因為你內在的變化而得益。你將變得更有同理心和慈悲心，待人處世越來越和諧。長期練習正念的人，情緒穩定度會提高，在面對困難壓力時不易被負面情緒困擾，也更盡責自律。